Mieux comprendre les origines de son stress pour s'en libérer !
Je vous accompagne, afin que vous puissiez apprivoiser vos émotions, et vous reconnecter à vos ressources intérieures grâce aux thérapies brèves.
Jean-Philippe Zambetti
Pourquoi consulter un thérapeute ?
Parfois on ne se sent plus à sa place, et la fatigue nous envahit, le sommeil se fait plus difficile, des douleurs récurrentes peuvent apparaitre sans cause médicale. On ne se retrouve plus dans une vie compliquée, la charge morale devient trop lourde, on a alors besoin d’aide.
Des blocages émotionnels ou relationnels se font jours. Les relations sentimentales sont souvent en échecs sans vraiment comprendre pourquoi.
Vous avez vécu un traumatisme dans l’enfance et vous vivez avec sans en parler et cela vous pèse depuis toujours. Le stress vous envahit et vous ne trouvez pas de moment pour vous ressourcer.
Un sentiment se fait jours de ne pas être à la hauteur, on doute de sa valeur, le regard des autres devient difficile à supporter.
Vous vivez un deuil difficile, une rupture sentimentale et c’est toute la vie qui s’effondre.
Mon approche : les thérapies brèves et intégratives
Je vous accompagne dans une thérapie humaniste orientée vers des solutions présentes en chacun de vous, en réactivant vos propres ressources, vos forces et réussites.
J'associe les neurosciences, la psychoéducation, l'EMDR, les techniques respiratoires en relation avec la physiologie tout en intégrant une approche corporelle dans le but de comprendre les problématiques pour aller vers le meilleur de soi
Mon approche est intégrative, avec différentes thérapies brèves solutionnistes, comme la sono thérapie, les TCC, la thérapie d’acceptation et d’engagement, les techniques respiratoires, l’Analyse Transactionnelle.
Un thérapeute à l'écoute à Vallères
Après une vie où j’ai été confronté à beaucoup de chocs émotionnels et de stress violents, étant passionné par l’humain je me suis reconverti dans les métiers du soin. Ayant vécue ces événements difficiles je suis à même de comprendre et de soulager vos difficultés.
Depuis 2018 je me forme à différentes thérapies afin de vous apporter les meilleures solutions à vos problèmes de vie. Je suis certifié comme naturopathe puis certifié de la faculté de psychologie et de psychanalyse (EFPP) dans la psychothérapie, les TCC, l’analyse transactionnelle, et le psycho trauma, je suis également formé aux neurosciences et aux techniques respiratoires. J’appartiens à la Fédération Nationale de Psychothérapie.
Déroulement des séances de psychothérapie
A notre première rencontre j’apprends à vous connaitre et nous définissons ensemble l’objectif à atteindre en étant au plus prés de votre vécu et adapté à votre personnalité
Je vous accompagne pour aller vers le meilleur de vous-même, afin de vivre mieux avec vous et les autres, dans un équilibre relationnel, afin d'aller vers un chemin d'individuation qui vous est propre.
Infos pratiques, tarifs et accès au cabinet
- Accès à 5 mn d’AZAY LE RIDEAU
- A 20 mn de Tours par l’a 85
- Parking en face le cabinet
- La séance dure une heure sur rendez-vous, 45€
- Certaines mutuelles remboursent
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
1. Comprendre le stress (Le diagnostic)
Quelle est la différence entre le "bon" et le "mauvais" stress ?
L'objectif est d'expliquer la courbe de performance et le moment où le stress devient chronique et délétère.
Quels sont les signes physiques qui montrent que je suis trop stressé ?
Aborder les somatisations : sommeil, digestion, tensions musculaires, palpitations.
Comment savoir si je fais un simple stress passager ou un début de burn-out ?
Une question cruciale pour rassurer tout en alertant sur l'épuisement professionnel.
2. Solutions et Techniques (L'action)
Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour calmer une crise d'angoisse rapidement ?
Mettre en avant des outils concrets comme la cohérence cardiaque ou la méthode 5-4-3-2-1.
Est-ce que 5 minutes par jour suffisent vraiment pour réduire mon stress ?
Répondre à l'objection du "manque de temps" des particuliers.
Méditation, sophrologie ou sport : quelle approche choisir pour mon profil ?
Aider l'utilisateur à s'orienter selon sa personnalité.
3. Stress et Vie Professionnelle
Comment poser des limites et dire "non" sans culpabiliser au travail ?
Une thématique forte liée à l'affirmation de soi et à la charge mentale.
Comment gérer mon stress avant une prise de parole ou un entretien important ?
Focus sur le stress de performance ponctuel.
Mon environnement de travail est toxique, comment me protéger mentalement ?
Aborder la résilience et la mise à distance émotionnelle.
4. Vie Personnelle et Équilibre
Pourquoi suis-je plus irritable avec mes proches quand je suis stressé ?
Expliquer l'impact du cortisol sur les interactions sociales et l'empathie.
Le stress peut-il être la cause de mes problèmes de sommeil ?
Lien direct entre hyper-vigilance et insomnies.
